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6个瘦小腿动作 快速消灭萝卜腿

魅网女性 Meyol.com 更新时间:2013-11-19 来源: 魅网整理 责任编辑: YaYa
导读:如果穿高跟鞋多了,容易产生小萝卜腿,造成腿部线条粗短臃肿,非常不美观。下面6组瘦小腿动作就是针对高跟鞋带来的萝卜胖腿而设计的!多练习它们可以帮你拉长腿部线条,瘦小腿效果十分显著。

6个瘦小腿动作 快速消灭萝卜腿

6个瘦小腿动作 快速消灭萝卜腿

  第一式

  1. 站在地面,面前竖一棍长棍子,双手伸直扶在棍子的顶端,双脚跟紧贴,双膝弯曲;

  2. 两脚脚跟抬起,双膝随之向上顶起;

  3. 将整个身体重心上移,脚尖点地,全身向上挺拔而起;

6个瘦小腿动作 快速消灭萝卜腿

6个瘦小腿动作 快速消灭萝卜腿

  第二式

  1. 左侧卧在地面上,将棍子的一段放在脚上,以检测自己接下来的动作没有动到脚部位置;

  2. 双手掌心相对,作跳舞高举姿势;

  3. 左手撑住地面,右手从右上方伸出,伸直到腰臀位置;

  4. 同时下半身保持不同,循环练习;

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